Maanantaina pidimme ensimmäistä kertaa kadonneen vyötärön metsästyksen sekä äijäjumpan. Vyötärön metsästäjissä suunnittelimme yhdessä ryhmäläisten kanssa tulevien viikkojen ohjelman, joka sisältää niin liikuntaa kuin teoriaakin siitä, kuinka löytää se kadonnut vyötärö. Äijäjumppa taas nousi meidän ehdottomaksi suosikiksemme, sillä jumpassa käytetään monipuolisesti kehon eri lihaksia niin kehonpainoharjoittelun kuin vaikkapa jumppapallojen avulla.
Tiistaina aloitimme aamumme tuttuun tapaan keppijumpalla. Sää oli aluksi hieman pilvinen, mutta tunnin kuluessa alkoi aurinko paistamaan upeasti. Töistä päästyämme lähdimme tutustumaan joka tiistaisiin markkinoihin. Illalla suuntasimme täydellä linja-autolla Malagan ilmailumuseoon. Ilta oli erittäin mielenkiintoinen. Tutustuimme kar air lentokoneeseen ja ilmailun historiaan pieniä tapaksia napostellen.
Keskiviikkona aloitimme aamumme keittiössä. Lounaaksi valmistimme jauhelihakeittoa sekä sämpylöitä. Kello yksi aloitimme tekemään niska-hartiaseudun hierontoja sekä jalkahoitoja, verenpainetta mittasimme siinä ohessa. Iltapäivällä lähdimme voittamaan korkeanpaikan kammoa eli liitovarjoilemaan. Päällemme puettiin pelastusliivit sekä valjaat ja vene veti suurta varjoa johon pääsimme kaksi kerrallaan. Liitovarjoilu oli kaikkien mielestä aivan mahtavaa ja maisemat myös sen mukaiset.
Torstaina vietimme vapaapäivää rannalla sekä tupaamme siivoten. Illalla tutustuttiin paikallisten leipomoiden tarjontaan suklaaleivoksia syöden.
Perjantaina keppijumppa alkoi puoli yhdeltätoista. Suomelan retken vuoksi ryhmässämme oli vain muutama reipas osallistuja. Tämän jälkeen siirryimme ensimmäistä kertaa kotikäynnille avustamaan tavaroiden järjestelyssä ja muissa kodin pienissä askareissa. Lopuksi kahvittelimme ja jutustelimme.
Ihania kuvia likat! Teillä on kyllä monipuolinen leiri siellä auringossa. Ja ootte ihan päässeet jo kunnolla ryhmänohjauksenkin makuun- teillä omakin kunto nousee kohisemalla D-vitamiinipumppauksen lisäksi. Minkä ikäistä porukkaa käy äijäjumpassa? Vai teillä vielä omat jumpat ja humpat sitten työajan jälkeen?
VastaaPoistaOnko omat kuntoutussuunnitelma-asiakkaat (Sinna) jo valittu? Ks.Wilma-viestit.
Nauttikaa valosta ja ilosta senjoriitat! terveisin Päkä
Kiitos! Paljon ollaan päästy kokemaan ja näkemään jo näiden viikkojen aikana. Äijäjumpan keski-ikä on n. 65 v, mutta ei sitä kyllä uskoisi. Kuntoutussuunnitelma-asiakkas on jo alustavasti mielessä.
Poista